Overnight oats
Overnight oats är en god frukost som du förbereder kvällen innan. Supergod, nyttig och mättande hälsogröt. Den blir klar i kylskåpet då den står över natten, en riktig energikick färdig att starta dagen med.
Ingredienser
1 dlhavregryn
1 mskChiafrön
1 dlKokosmjölk
1 dlVatten, eller mjölk
1 tskKanel
1 krmSalt
1 krmvaniljpulver
1 mskjordnötsmör
1 tsklönnsirap
valfri topping, till exempel bär och granola
Gör så här
1
På kvällen: Blanda alla ingredienser i en skål eller burk. Du kan byta ut kokosmjölken och vattnet mot valfri mjölk, eller bara använda kokosmjölk om du föredrar en tjockare konsistens.
2
Täck med lock och låt stå i kylen under natten
3
På morgonen: rör runt i gröten och häll på extra vätska om det behövs. Gröten ska vara krämig.
4
Ställ skålen i micron i 15 sekunder för att gröten inte ska vara iskall.
5
Toppa med blåbär, chiafrön, banan, kokos och lönnsirap eller valfria toppings.
