Overnight oats

Av Godare

Vad tycker du?

Overnight oats

(27)

Overnight oats är en god frukost som du förbereder kvällen innan. Supergod, nyttig och mättande hälsogröt. Den blir klar i kylskåpet då den står över natten, en riktig energikick färdig att starta dagen med.

Overnight oats – enkelt och gott

Ingredienser

Ingredienser

1 dl
havregryn
1 msk
Chiafrön
1 dl
Kokosmjölk
1 dl
Vatten, eller mjölk
1 tsk
Kanel
1 krm
Salt
1 krm
vaniljpulver
1 msk
jordnötsmör
1 tsk
lönnsirap
valfri topping, till exempel bär och granola

Gör så här

1
På kvällen: Blanda alla ingredienser i en skål eller burk. Du kan byta ut kokosmjölken och vattnet mot valfri mjölk, eller bara använda kokosmjölk om du föredrar en tjockare konsistens.
2
Täck med lock och låt stå i kylen under natten
3
På morgonen: rör runt i gröten och häll på extra vätska om det behövs. Gröten ska vara krämig.
4
Ställ skålen i micron i 15 sekunder för att gröten inte ska vara iskall.
5
Toppa med blåbär, chiafrön, banan, kokos och lönnsirap eller valfria toppings.

Vad tycker du om receptet?

Vad tycker du?

Sätt betyg

Läs vidare

  1. Smoothie bowl med hallon och mandel

  2. Risgrynspudding – så lyckas du

  1. Ämnen

    1. Recept
    2. Frukost
decoration divider

Frukost

Visa alla

Så fixar du en lyxig helgfrukost

Tomatomelett med basilika

Minipajer med ägg och bacon

Croque madame