Glutenfria frukostfrallor

Av Elisa Amorelli

(62)

Vad tycker du?

Glutenfria frukostfrallor

90 min
10 ingredienser

Att gömma grönsaker i frallor gör dem inte bara saftigare utan även mer näringsrika och mindre kaloririka.

Recept ur boken ”Eat Clean” (Tukan förlag). Text och recept Kristina Andersson.

Glutenfria frukostfrallor
Glutenfria frukostfrallorFoto: Tukan förlag

Ingredienser

  • 3,5 mskfiberhusk
  • 5 dlVatten, eller mjölk
  • 2 mskolivolja
  • 1 tsksalt
  • 2,3 dlhavregryn
  • 2,3 dlrismjöl
  • 2,3 dlBovetemjöl, durra eller teff går också bra
  • 100 ggrönsaker, Valfri sort
  • Olja, till pensling
  • 0,5 dlolika frön, att strö över

Gör så här

Vad tycker du om receptet?

Sätt betyg

Vad tycker du?

Glutenfria frukostfrallor

Ämnen

  1. Matsmarta onsdag
  2. Glutenfritt

Läs vidare

  1. Matexperten från ”Biggest Loser”: Så ska du äta

    ARTIKLAR

    ”Eat clean” – både hälsosamt och klimatsmart

  2. Torskrygg med rostad brysselkål och hasselnötter
    (1)

    Torskrygg med rostad brysselkål och hasselnötter

    60 m
  3. Världens enklaste jordgubbsglass
    (20)

    Världens enklaste jordgubbsglas­s

    10 m

Matsmarta onsdag

Visa allaVisa alla
Grekisk köttfärssås med spaghetti
(6)

Grekisk köttfärssås med spagetti

60 m
”Painpizza” med ricotta, fänkål och oliver
(1)

”Painpizza” med ricotta, fänkål och oliver

70 m
Så gör du Sveriges godaste macka
(170)

Så gör du mackan som vann Mack-SM

180 m
Tångtacos
(1)

Tångtacos

50 m

Glutenfritt

Visa allaVisa alla
Glutenfria tekakor
(7)

Glutenfria tekakor

60 m
Kärleksmums utan gluten
(4)

Kärleksmums utan gluten

Glutenfri sirapslimpa
(6)

Glutenfri sirapslimpa

210 m
Stenåldersbröd utan mjöl
(12)

Stenåldersbrö­d utan mjöl

60 m