Glutenfria frukostfrallor

Av Elisa Amorelli

(62)

Vad tycker du?

Glutenfria frukostfrallor

Att gömma grönsaker i frallor gör dem inte bara saftigare utan även mer näringsrika och mindre kaloririka.

Recept ur boken ”Eat Clean” (Tukan förlag). Text och recept Kristina Andersson.

Glutenfria frukostfrallor
Glutenfria frukostfrallor

Ingredienser

  • 3,5 mskfiberhusk
  • 5 dlVatten, eller mjölk
  • 2 mskolivolja
  • 1 tsksalt
  • 2,3 dlhavregryn
  • 2,3 dlrismjöl
  • 2,3 dlBovetemjöl, durra eller teff går också bra
  • 100 ggrönsaker, Valfri sort
  • Olja, till pensling
  • 0,5 dlolika frön, att strö över

Gör så här

Vad tycker du om receptet?

Sätt betyg

Vad tycker du?

Glutenfria frukostfrallor