Blomkålssteaks med ingefära och curry

Name: Blomkålssteaks med ingefära och curry
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g Blomkål; 1 vitlöksklyfta; 1 msk Ingefära färsk , finriven; 1 tsk Curry; Salt och svartpeppar; 4 msk Olivolja; 0.5 gurka; 2 dl yoghurt, tjock; 2 msk Koriander, finhackad; 1 Lime, saften av; Sallad med t.ex. babyspenat eller tomatsallad med rödlök och en god vinägrett.; Ris, bulgur, quinoa eller bröd.

Av Godare

(217)

15 min

12 ingredienser

Blomkålssteaks – det är otroligt gott att steka grönsaker och krydda på alla tänkbara sätt. Skiva blomkål och krydda med vitlök eller chili och örter. Om grönsakerna på tallriken har lite olika konsistenser som varierar tuggmotståndet blir maten ännu godare.

Blomkålssteaks med ingefära och curry.Foto: Stefan Edetoft

Ingredienser

500 gBlomkål
1 vitlöksklyfta
1 mskIngefära färsk , finriven
1 tskCurry
Salt och svartpeppar
4 mskOlivolja

Yoghurtsås med gurka och koriander

0,5 gurka
2 dlyoghurt, tjock
2 mskKoriander, finhackad
1 Lime, saften av

Till servering

Sallad med t.ex. babyspenat eller tomatsallad med rödlök och en god vinägrett.
Ris, bulgur, quinoa eller bröd.

Gör så här

1Sätt ugnen på 250 grader.
2Dela blomkålen på mitten i två halvor och skär i centimetertjocka skivor längs med stammen. Lägg ut på en plåt täckt med bakplåtspapper.
3Skala och finhacka vitlöken. Blanda en kryddpasta av finhackad vitlök, finriven ingefära, curry, lite salt och peppar tillsammans med olja. Häll blandningen över blomkålen. Se till att den kommer åt över hela stekytan, gnid gärna in med händerna för att det skall komma åt ordentligt.
4Ställ in plåten i mitten av ugnen och ugnsbaka i ca 15 minuter tills blomkålen fått fin färg men ändå har en rå kärna kvar i mitten.
5Gör under tiden yoghurtsåsen. Skala, kärna ur och skär gurkan i små tärningar. Blanda med yoghurt, finhackad koriander och limesaft. Smaka av med salt och peppar. Servera med ris, bulgur eller quinoa och sallad med babyspenat och en god vinägrett.
6VEGAN: Byt ut yoghurt mot vegetabiliskt alternativ eller gör istället en gurksallad och tillsätt gärna krämigt mjuk avokado i mindre bitar.