Nyttig semla - grötsemla

Av Godare

Vad tycker du?

Nyttig semla - grötsemla

(27)

Grötsemlan är lite nyttigare än en klassisk semla. Visst är semlor goda, men inte helt hälsosamma. Med det här receptet kan du njuta av en semla till frukost – med gott samvete.

Grötsemlan – en nyttigare variant

Ingredienser

Ingredienser

1
banan
1 dl
havregryn
1
ägg
1 tsk
KOKOSOLJA
0.5 tsk
Bakpulver
1 krm
vaniljpulver
1 krm
Kardemumma
Salt, en nypa
Kokosgrädde, till fyllning

Mandelmassa

8
dadlar, färska och urkärnade
1 dl
Mandelmjöl
2 msk
Kokosgrädde
vaniljpulver, en nypa

Gör så här

1
Sätt ugnen på 200 grader.
2
Mosa bananen och blanda noga ihop med övriga ingredienser.
3
Smörj en ugnssäker portionsform ordentligt mod kokosolja, häll upp grötsmeten och kör in i ugnen i ca 15 minuter.
4
Mixa ihop 8 färska urkärnade dadlar med 1 dl mandelmjöl, 2 msk kokosgrädde och en nypa vaniljpulver.
5
Vispa kokosgrädden.
6
Ta ut och låt svalna något. Skär sedan försiktigt av toppen av grötkakan, smeta på hälften av mandelmassan, en klick kokosgrädde och lägg sedan på locket igen.
7
Avsluta med att pudra över lite florsocker!

Vad tycker du om receptet?

Vad tycker du?

Sätt betyg

Läs vidare

  1. Bjud på hemgjord originalsemla

  2. Semmelwrap

  3. Mandelmassa – enkelt och väldigt gott

  4. Så fixar du fluffiga amerikanska pancakes

  1. Ämnen

    1. Recept
    2. Frukost
    3. Semlor
decoration divider

Frukost

Visa alla

Så fixar du en lyxig helgfrukost

Tomatomelett med basilika

Minipajer med ägg och bacon

Croque madame