Boosta din kropp – med nyttig smoothie

Name: Boosta din kropp – med nyttig smoothie
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 4 apelsiner; 0.5 citron; 2 Bananer; 1.5 dl Is, eventuellt; 1 mango, liten; 0.5 Lime, pressad; 150 g Hallon, färska eller frysta; 2 dl Kokosvatten; 1 msk lucumapulver; 1 msk hampafrön

Av Madeleine Brohlin

(2)

5 min

10 ingredienser

Boosta din kropp med en läcker smoothie med massa nyttigheter. Här är två favoriter; en med apelsin och banan och en med mango och hallon. Recept från boken ”Hälso-smoothies” av Eliq Maranik.

Solgul energikick.

Ingredienser

Apelsin och banan

apelsiner

0.5

citron

Bananer

1.5 dl

Is, eventuellt

Hallon och mango

mango, liten

0.5

Lime, pressad

150 g

Hallon, färska eller frysta

2 dl

Kokosvatten

1 msk

lucumapulver

1 msk

hampafrön

Gör så här

Apelsin och banan: Pressa apelsinerna och citronhalvan, men se till att inga kärnor kommer med, de kan ge besk smak. Mixa ingredienserna till en slät och tjockflytande smoothie. Mixa isen för en frostig smoothie. Servera i glas.

Hallon och mango: Skala mangon med potatisskalare och skär i bitar, tänk på att den har en stor kärna. Pressa limen. Mixa alla ingredienserna till en slät smoothie. Servera i glas.